只要能徹底了解機器的使用方法，正確地運用按摩腳底，腳底按摩機同樣能發揮刺激反射區與促進循環的效果。
通常這類機器不論是滾筒式或者震動式接能控制速度、力量，使用時請注意快慢，太快會造成皮膚與肌肉的傷害，而且會讓身體負擔增加。按摩機具有一定的效果，當自己使用時請注意要適當的因應不同的生理反應，改變刺激的方法與力量。
因此您在使用時請要熟悉反射區與臟腑器官的對應關係，敏銳地注意按摩後產生的身體反應，然後依照個人需求耐心地調整機器運作。
此外，對於有些肢體麻痺與中風的人，則不建議使用按摩機，因為按摩的部位沒有知覺，很容易造成按摩過度而使雙腳受傷。
