第二招：養陰補氣

　　中醫師不反對秋天進補，但了解自己是哪種體質很重要，因為“補”的內容也各異。有時出現上呼吸道毛病，以為感冒，其實不然。而是有些年紀大的人唾液腺分泌較少，容易眼睛干澀、干咳舌燥，並沒有出現紅腫痛的發炎現像，中醫稱為“陰虛”，要適度服用養陰藥，以改善體質。如果屬於過敏體質，著重“補氣”，要偏向溫補，忌喫寒涼食物。

　　在門診中會發現，病人經常“補錯藥”。有一次，醫生發現怎麼都控制不好過敏體質患者病情，經詢問後纔知道，病人私下喫蜂膠。很多人以為蜂膠對過敏性疾病很好，其實蜂膠在中醫屬於寒性，剛好與治過敏體質溫熱藥相衝。病患一停用蜂膠，癥狀立刻改善。另外，經常腹瀉等腸胃功能不好的人，建議多補鰻（最好清蒸）。

貼心小秘方：

1、常見的養陰藥：枸杞、玄參、玉竹、麥鼕，可促進唾液腺體的分泌，可潤喉，也具有免疫調節的作用。
2、常見的補氣藥：人參、黃糔、白、茯苓（不過，在劑量上難以拿捏是否適合自己體質，不論食補或藥補，最好找專業中醫師問診。）

秋天養生七招~3.情緒保守，收斂元氣 4.適當運動 5.穿明亮衣服 

本文轉載自:秋天養生七招 http://greentea.ns2go.com/eating/serven.htm