胸腹部自我推拿保健法有寬胸理氣，止咳定喘，寧心定悸，健脾健胃，疏乾理氣，益氣壯陽，等保健功效。舒暢你的呼吸，幫助消化。
按揉【缺盆穴】各30次
按摩【膻中穴】各30次
以掌根做圓周狀按摩側胸部30次
以手掌輕拍整個胸部30次
由側邊肋骨下緣往肚臍斜擦30次
手指壓住【中脘穴】，往下壓至不能再按的深度時，慢慢抬起，共點按15次
按揉肚臍30次
用手掌根搓揉【關元穴】50至100次，讓丹田有溫熱感
以掌根按摩整個腹部30次
兩手握空拳，輕輕叩擊小腹部30次
